双脚夹沙包掷远该怎么练？

记得小时候玩跳房游戏时，我们常把沙包夹在脚上扔得老远。关键是脚要呈内八字，用前脚掌夹住沙包，然后猛地往斜上方抬脚，整个人连沙包一起跳起来，松手后沙包就能飞出好远。