手上戴沙袋快步走对身体好吗？

绑沙袋走路确实能有效锻炼下肢肌肉的耐力和爆发力，这点和穿沙背心锻炼全身肌肉有所区别，它更专注于下半身的负重训练，对于提升整体体能素质有一定帮助。