手上戴沙袋快步走对身体好吗？

对于成年人来说，虽然可以尝试绑沙袋锻炼，但也必须遵循循序渐进的原则，绝对不能操之过急。突然增加过大负重不仅容易受伤，也无法达到预期的训练效果，需逐步适应。