手上绑沙袋怎么锻炼

绑沙袋的初衷是为了辅助身体锻炼，因此正确的做法是“用时才绑”，比如准备跑步或进行特定腿部训练时再固定好，一旦训练结束就立刻解下来，不要让沙袋长时间停留在腿上，给关节足够的休息时间。