手脚并用击打沙袋坚持不懈能减脂健脾除湿吗

除湿需要运动后及时处理。锻炼出汗确实能排出部分湿气，但打湿的衣服要尽快换掉，最好洗个热水澡。平时可以喝点薏米茶这类祛湿饮品，不过脾虚问题仅靠运动很难根治，还是需要中医调理。