手脚并用击打沙袋坚持不懈能减脂健脾除湿吗

可以减脂，但健脾除湿还需结合其他方法。拳击每小时能消耗800大卡热量，不过高强度间歇训练对体能要求很高，普通人很难长期坚持。减脂的核心还是饮食控制，运动只是辅助手段，如果管不住嘴，再辛苦的训练也抵不过几顿高热量饮食。