实验室用的沙袋多少钱，评价如何

绑腿沙袋对膝盖压力其实挺大的，尤其是长跑或者大重量训练时，容易伤关节。不如用负重背心，重心更稳，对膝盖友好很多。

说得太绝对了，对于普通健身者来说，绑腿沙袋其实挺伤膝盖的，尤其是落地冲击大，很容易导致半月板磨损。而且这东西主要练的是肌肉耐力而非绝对力量，性价比不高。我觉得不如直接做负重深蹲或者爬楼梯，效果更安全也更明显。