沙袋空心款和实心款有什么区别？

实心款沙袋因为填充了沙粒等重物，整体重量较大，击打时能提供更强烈的回馈感和阻力，非常适合用来锻炼爆发力和耐力，但缺点是重量固定不易调节，移动起来也比较费劲。