沙袋绑腿适合什么年龄的人佩戴

对于青少年群体，比如像提问者提到的16岁这个年龄段，是可以开始尝试绑沙袋的。这个年纪身体发育相对成熟，骨骼肌肉具有一定的承受力，在进行适当的负重训练时，身体能够适应这种额外的压力，只要动作规范且不过度负荷，是安全的。