沙袋绑腿的正确方法是什么

虽然腿上绑沙袋确实能增加腿部力量，但这也伴随着明显的负面影响。腿部负重增加会让膝关节承受远超平时的压力，这种额外的负担对腿部发育是不利的，尤其是对于处于成长期的年轻人来说风险更大。