沙包怎么扔得又快又准

另外，沙包的内部填充物很有讲究，最好装大米而不是沙子。大米的重量适中，砸在身上不会太疼，但却有一定的分量，非常适合用来联系投递技术，既能保证手感又不用担心受伤，是新手练习的最佳选择。