如何自制沙袋？

制作沙袋的关键在于对重量的把控和安全意识。无论是购买现成布料还是使用帆布，装沙时都要反复确认重量是否符合你的训练目标。装好后的沙袋在首次使用时要格外小心，避免以不当的姿势或力度击打，以免造成运动伤害。定期检查沙袋的缝合处和布袋完整性，保持其耐用性。