如何自己制作绑腿沙袋？

把选好的填充物一点点倒进刚才留下的开口里，如果是沙子最好先装进一个小塑料袋里再塞进去，这样不容易漏。慢慢装，边装边掂量重量，直到达到你觉得运动时既有力气又能坚持的重量为止，不要装太满以免绷裂。