如何用沙袋玩转健身

沙袋虽然有趣，但如果你的目标只是单纯地练出肌肉，那还是比较困难的。它更适合被当作一种有氧训练的辅助工具。要想获得全面的健身效果，还是需要结合传统的器械力量训练，再加上系统的有氧运动。沙袋可以作为你训练计划中的一部分，用来提升协调性和心肺功能，但不要把它当成唯一的增肌手段，器械辅助和有氧训练同样不可或缺。