如何学习花式踢沙袋技巧

第二招是蹬腿击沙包，预备姿势和上面类似。动作是抬起膝盖，脚尖翘起，用脚跟猛力向前蹬击沙包，然后换另一条腿重复同样的动作。这里的关键是收紧腹部，挺直腰杆，髋部送出，腿部要伸直挺膝，力量集中在脚后跟。练习顺序是从原地开始，先练右腿再练左腿，逐步过渡到上步动作，每组也是20到30次。