如何学习花式踢沙袋技巧

踢沙包的第一招是弹腿击沙包，动作细节要注意双手握拳，单腿站立支撑，另一只脚脚面绷直向前弹踢沙包底部，落地后身体旋转再踢侧面。要点在于支撑脚要扣地，用腰部带动胯部发力，力量集中在脚背，踢出后要迅速收回。练习时建议先轻后重，保持重心平稳，每组做20到30次。