如何提升拳击打击穿透力？
月光洒落窗前 随着你身体和技术的逐渐适应，沙袋的填充物需要做出改变。这时候可以把里面的旧衣物换成细沙，细沙能提供更大的阻力，从而在后期训练中更有效地锻炼穿透力。
月光洒落窗前 评论 (3)
细沙确实阻力大，但要注意沙袋的悬挂高度和固定牢靠程度，不然容易晃得厉害或者把架子晃松。
细沙虽然阻力大，但太硬容易伤手腕和指关节，建议掺点碎石或专门的重砂，别直接纯用细沙。
很多老拳手确实会这么教，细沙袋打起来确实“沉”，练的是那种把力透进去的感觉。不过我觉得光换沙子不够，核心发力链条和手腕稳定性才是穿透力的根本，不然光靠惯性打沙袋容易伤手腕，还得配合速度训练一起练。