如何进行千米跑训练？

起跑阶段是决定初始位置的关键时刻。你要善于利用自己的爆发力，在发令后迅速加速，抢占内侧跑道的位置。切忌落后，一旦掉队想要追赶就会变得非常困难，所以起步时要果断，尽量保持在第一梯队，不要让自己处于被动跟随的局面。