如何进行千米跑训练？

后半程即后五百米是拉开差距的重要阶段，这时候需要开始适当加速。但要注意，加速必须是均匀的，不能一下子用力过猛导致身体过度吃力。如果现在就把体力耗尽，那么在最后的冲刺阶段你将无力追赶，均匀提速才能确保持续的输出。