如何锻炼腿部扫踢力量？
南山旧友 前腿扫踢的发力技巧有讲究。起脚前先蹬地借力，这是启动力量的关键。练习时强烈建议对着沙袋进行，切记不要留力，也不要刻意停顿。要让沙袋的吸收力来停止你的进攻腿，而不是靠肌肉收缩强行停下，这样能更好地训练穿透力。
南山旧友 评论 (2)
蹬地借力这点太重要了，很多人扫踢没劲就是因为腿是“吊”出去的，没有利用反作用力。另外提到靠沙袋吸收力停腿，这个细节很专业，确实能练出穿透感，不然光练肌肉硬收腿反而伤膝。
说得太对了，很多人练腿扫踢最忌讳的就是自己给自己刹车。靠肌肉死扛着停腿，不仅效率低，还容易伤关节。那种让沙袋把腿“吞”进去的感觉，才能真正练出穿透力。