扔沙包怎样才能扔得更远

投掷时要注重身体协调性,手臂挥动的力量配合肩膀的转动,让整个身体像一张拉满的弓,这样产生的合力能让沙包飞得更远。

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光靠蛮力没用,得多练转腰和甩臂的配合,我以前总扔不远,后来教练指出我肩膀太僵硬,现在好多了。