拳击主要锻炼哪些肌肉对身体有什么好处

拳击运动可不是光靠手臂蛮力就能赢的，小腿的耐力非常关键。因为在沙袋练习出拳间隙，拳击手需要进行腿部跳跃，这能显著提升小腿的耐力储备，为比赛中的持续输出打下基础。