拳击主要锻炼哪些肌肉对身体有什么好处

肩膀在拳击中的作用不可小觑，虽然它不是直接发力点，但其灵活性和耐力至关重要。几乎所有出拳动作都需要肩部配合，通过哑铃推举和平举等训练，可以有效增强肩部的灵活性与持久战斗力。