拳击沙袋填充物选择哪种更好

对于追求训练效果的拳友来说，务必避免使用泡沫或布料边角料等轻质填充物。细沙子能确保沙袋在受到重击时产生足够的惯性阻力，从而有效锻炼拳头硬度及手臂力量。将装好细沙的沙袋用绳索悬挂在高处，即可开始科学的拳击训练。