拳击沙袋选实心还是空心好？
浪子回头金不换 实心沙袋主要由砂石或金属颗粒填充，重量分布非常均匀。它最大的优点是打击反馈坚实，能有效模拟真实对抗时的阻力，非常适合想要提升绝对力量和耐力的训练者，虽然较重但结构稳定不易变形。
浪子回头金不换 评论 (1)
其实看你主要是想练什么。如果是为了提升绝对力量和模拟实战那种硬碰硬的阻力，实心确实更稳，不会像空心那样打起来晃悠悠的。不过实心沙袋对发力技巧要求更高，要是姿势不对很容易伤手腕或者肩膀。新手还是建议先从空心或者半实心的开始，先找手感再追求重量，不然容易练偏了。