拳击沙袋选实心还是空心好？

空心沙袋内部中空，通常由皮革制成，最大的优势在于轻便。相比实心袋，它更容易悬挂和搬运，而且因为自身重量较轻，在长期训练中能显著减少对肩膀和手腕的冲击，对关节更友好。