拳击沙包需要涂抹什么药水？

还有个实用的小窍门，建议你买一瓶红花油备着，每天打完沙包之后用它洗擦一下手部，能让血液活络起来，也能让自己的筋骨变得更加灵活。

练拳这事儿，真心劝你别一上来就硬打硬练，那样对你的手伤害实在太大了，一定要记住不能硬练，得讲究方法、循序渐进地来。

说到拳击沙包里面装什么，其实用沙子或者粗沙就行，但千万别只装纯沙子，最好按70%的沙子配上30%的锯末来混合填充，这样打起来软硬适中，对手的伤害也小一些。