跑步训练时绑沙袋的方法与技巧有哪些

跑步时绑沙袋一定要循序渐进，刚开始得从较轻的沙袋入手，千万别想着一步登天，得让身体慢慢适应这种负重感，不能因为急于求成就开始盲目上大重量。