抛接沙袋应该选择多少斤的？

这个范围跨度确实大，10公斤对于新手来说可能都偏重了，45公斤更是职业选手的量级。普通人选沙袋不能只看重量，还得看直径和填充物软硬度，不然练完手腕全废了。

这个10-45公斤的范围确实有点广，小白可能更懵了。其实对于初学者来说，没必要追求太重，5到10公斤左右的轻便沙袋更适合练习抛接和基础手感，毕竟核心是找节奏，不是练大力士。等动作熟练了再逐步加重也不迟。

10到45公斤跨度有点大吧，新手建议从5kg或者更轻的练手感，直接上重容易拉伤肩膀。