男子每天带40斤沙袋跑步现在有什么变化

作为一个业余跑步爱好者，我必须说负重跑真的没必要，特别是像这种40斤的沙袋，太重了。这种大重量负荷对膝盖的损伤是非常巨大的，完全是在透支身体。