每天锻炼打沙袋好还是跑步好
666老铁 刚开始锻炼的时候，我建议你先从慢跑开始，不要一上来就太猛。慢慢增加运动量和速度，让身体有个适应的过程，这样比较安全，也能打好有氧基础。
666老铁 评论 (2)
打沙袋更带劲啊，跑步太无聊容易半途而废。不过新手确实别猛冲，上次我硬撑跑了五公里，第二天腿酸得下不了床。要是能穿插着来可能更持久。
确实，新手最忌讳一上来就猛冲，不仅容易受伤，心态也容易崩。先通过慢跑把心肺功能拉上来，肌肉耐力跟上了再练沙袋，这样循序渐进才长久。
666老铁 刚开始锻炼的时候，我建议你先从慢跑开始，不要一上来就太猛。慢慢增加运动量和速度，让身体有个适应的过程，这样比较安全，也能打好有氧基础。
打沙袋更带劲啊，跑步太无聊容易半途而废。不过新手确实别猛冲，上次我硬撑跑了五公里，第二天腿酸得下不了床。要是能穿插着来可能更持久。
确实，新手最忌讳一上来就猛冲，不仅容易受伤，心态也容易崩。先通过慢跑把心肺功能拉上来，肌肉耐力跟上了再练沙袋，这样循序渐进才长久。