买一个沙袋需要多少钱？

自制的确实便宜，但正如你所说，这种“硬砂”结构对关节冲击很大，容易受伤。如果想兼顾经济性和保护性，建议去买成品的填充式沙袋，或者自己用旧布料装米/豆类代替纯砂，分散性会好很多，打起来手感也更真实。

DIY 虽然省钱，但这方案确实有点硬核。砂子密度大，七十斤全在一个袋子里，冲击力没分散，打久了关节容易受损。建议还是买那种分格好的成品沙袋，或者用沙子混合谷物填充，缓冲效果会好很多，毕竟健身是为了健康，别把身体练坏了。

确实，自己做的东西容易有这种“硬伤”，砂子如果不均匀分布，受力点太集中，打上去就是纯粹的疼。这种土法沙袋适合练发力或者热身，真要系统练拳还是建议买个专业的，里面填充物分布均匀，既护手又耐用。