李小龙打沙袋动作业余吗？腹部绑的沙袋叫什么名称？

其实长跑绑沙袋确实容易伤膝盖和改变发力模式，博主提到的拖轮胎是个很专业的替代方案，既保留了负重阻力又不至于破坏跑步姿态，这点很多业余选手都忽视了。

其实楼主可能搞混概念了，你问的是李小龙打沙袋，回答里讲的却是“跑步绑沙袋”的好处。打沙袋练的是打击力度和速度，跑步绑沙袋主要是练下肢力量和耐力，这两者训练目的完全不同，不能混为一谈。

这回答有点扯吧，问题明明问的是李小龙打沙袋，你却在讲长跑负重。李小龙用的那个绑腿沙袋一般就叫负重沙袋或者绑腿沙袋，跟跑步半毛钱关系都没有，完全是牛头不对马嘴的回答。

跑长跑真没必要绑沙袋，阻力太大还容易伤膝盖。要是想练爆发力，拖轮胎或者冲刺跑反而更科学。

这回答有点答非所问啊，题目问的是李小龙打沙袋，结果跑题去聊负重跑步了。不过抛开跑题不说，负重跑确实容易破坏节奏，拖轮胎那个建议倒是挺专业的。