脚上负重沙袋需要什么东西怎么做

做负重沙袋首先要区分类型，如果是绑在小腿上的那种比较宽的绑腿式沙袋，使用的时候一定要配合穿长袜或者打好绷带，这样能有效防止沙袋在运动中乱动，确保贴合稳固。