脚部绑沙袋的正确使用方法是什么？

脚部绑沙袋会增加腿部重量，导致膝关节承受更大压力，可能对腿部发育不利，尤其是青少年更需谨慎。长期使用还可能引发膝部劳损，比如篮球运动员姚明就因下肢力量训练过度出现过问题。