家用立式不倒翁拳击沙袋训练招式有哪些？

保护手部和身体是训练的前提。务必穿戴手套、护腕或护胸等适当保护装备。同时保持正确的身体姿势，避免过度扭曲或做出不正确的动作，从而降低受伤风险。