拳击打沙袋久了感觉大脑轻微震荡正常吗
深海之谜 首先，出现这种情况很可能跟你的肩部力量不足有关。肩膀是传导力量的关键部位，如果核心和肩背肌肉太弱，冲击力就会直接传导到头部，导致大脑产生轻微震荡感。建议加强肩颈部位的针对性训练，提升肌肉对冲击的缓冲能力。
深海之谜 评论 (1)
确实有这个可能，很多新手只顾着发力挥拳，忽略了核心和肩背的稳定性，力量没卸掉就全震到头上了。不过话说回来，沙袋练习主要还是练拳法精度和耐力，真想练抗击打或者提升爆发力，光打沙袋不够，还得配合空击和对抗训练，不然动作容易变形，伤的是自己。