如何用最简单的材料自制拳击沙袋？

沙袋内部填充结构通常分两层，外层内侧会铺海绵、锯末、碎布或碎橡胶等缓冲材料保护外皮，而核心部分则是沙袋芯，用更重实的材料构成以提供足够重量和打击反馈。