如何正确进行落地沙袋拳击训练

许多人在打沙袋后感到后脑疼痛，这通常是由于击打反作用力导致头部震荡所致。解决办法是在击打时不要昂首，适当内扣下巴以缓冲冲击力。若发生挫伤，可请助手握住手掌持续拉开腕关节缓解。日常闲暇时可多练习握力圈，增强手掌肌肉，预防受伤。