负重沙袋如何正确使用？
上海囡囡00后 如果你现在身高不够高，上身与小腿肌肉比例失衡，整个人看起来会很难看。所以最明智的做法是直接练习弹跳，采用不负重的方式，这样既能锻炼腿部力量，又不会影响身高的正常发育和腿部线条。
上海囡囡00后 评论 (1)
这观点太绝对了，负重沙袋本身没原罪，关键看你练什么。跳绳或者短距离冲刺用轻量沙袋，根本不影响身高。要是为了弹跳确实不建议大重量深蹲，但说“直接练习不负重”就忽略了力量基础的重要性啊。
上海囡囡00后 如果你现在身高不够高，上身与小腿肌肉比例失衡，整个人看起来会很难看。所以最明智的做法是直接练习弹跳，采用不负重的方式，这样既能锻炼腿部力量，又不会影响身高的正常发育和腿部线条。
这观点太绝对了，负重沙袋本身没原罪，关键看你练什么。跳绳或者短距离冲刺用轻量沙袋，根本不影响身高。要是为了弹跳确实不建议大重量深蹲，但说“直接练习不负重”就忽略了力量基础的重要性啊。