负重沙袋绑腿重量多少合适？
简单快乐 若是你平时有运动习惯，身体素质较好，那么可以适当增加负重，5公斤的沙袋是一个比较合适的选择，既能起到训练效果又不会过度劳累。
简单快乐 评论 (2)
5公斤对于初学者或者平时不怎么运动的人来说，负担太重了，容易损伤膝盖和脚踝。最好从1-2公斤开始适应，循序渐进才科学。
对于普通人或者刚开始练的新手，5公斤真的有点猛了，膝盖和脚踝压力太大。建议先从1-2公斤开始适应，循序渐进才不容易受伤。
简单快乐 若是你平时有运动习惯，身体素质较好，那么可以适当增加负重，5公斤的沙袋是一个比较合适的选择，既能起到训练效果又不会过度劳累。
5公斤对于初学者或者平时不怎么运动的人来说，负担太重了，容易损伤膝盖和脚踝。最好从1-2公斤开始适应，循序渐进才科学。
对于普通人或者刚开始练的新手，5公斤真的有点猛了，膝盖和脚踝压力太大。建议先从1-2公斤开始适应，循序渐进才不容易受伤。