负重袋应该使用什么材料制作

跑步时沙袋很容易晃动，这确实是个问题，所以绑紧是非常关键的一步。如果长时间运动，磨损可能会导致脚踝附近的皮肤破裂，建议绑在脚上时先垫一块布，这样能减少疼痛和摩擦。