除了距离测量，投掷姿势也有严格规定。游戏者必须站在起掷线后进行原地投掷，严禁助跑。而且沙包必须从肩部上方投出，这是为了保证投掷的规范性和公平性。如果采用前后开立姿势，出手瞬间后脚可以向前迈一步，但绝对不能踩到起掷线，否则这次投掷就算犯规，成绩作废。
丢沙包以哪个点为最终距离
关于丢沙包的距离判定，核心标准是看沙包落地后最外侧的那个边缘点。也就是说，并不是看沙包的中心，也不是看投掷者的站立位置，而是精确测量沙包接触地面时，其最远端边角与起掷线之间的垂直距离，这才是最终的有效成绩。
为了保证成绩的准确性，现场必须安排专人专门负责观察沙包到底落在哪里，因为肉眼观察容易产生误差。测量结果以米为单位，并且要保留一位小数。每个参与者通常有三次投掷机会，最终记录的是这三次中成绩最好的一次作为最终排名依据。
在传统的90后童年记忆里，丢沙包更多是一种团队竞技游戏，那时候的规则侧重于是攻击和防守，比如被击中出局或接住救赎队友。但如果是作为一种测量投掷距离的运动项目，评判依据就非常严格和具体，完全是看物体落点的物理位置。
具体的测量方法是有讲究的。需要找到起掷线的后缘，然后垂直量到沙包落地点的后缘。这里要注意，是沙包着地点的后缘，也就是离投掷者最近的那个边缘点，还是最远点？其实根据常规田径类投掷项目逻辑，以及文中提到的‘后缘至后缘’，通常是指沙包最后接触地面的边缘到起掷线最后边缘的垂直距离，确保数据准确无误。