单手投沙包的动作要领是什么
风中的纸鸢 首先要注意准备姿势，双脚要前后打开站立，后腿膝盖微微弯曲，而前腿保持伸直。前面的那只手用来瞄准目标的高度，后面的手举高，肘关节要向下压，切记不要把沙包放在后脑勺后面，也不要让肘关节向上翘起。
风中的纸鸢 评论 (3)
很多人投掷时习惯把沙包往后脑勺拉，觉得这样力量大，其实这样极易拉伤肩膀，还得控制肘部向下压，动作标准比蛮力重要。
前腿伸直这个细节太关键了！很多人投出去没力量或者容易伤腰，就是因为前腿没伸直，重心没送出去。肘部下压确实容易忽略，我上次就是肘太高，沙包直接飞后脑勺了😂
这动作细节抓得挺准，特别是“肘关节向下压”这点，很多人容易忽略导致发力不准。不过记得手腕最后也要有个扣的动作，不然准头还是差点意思。