单手投沙包的动作要领有哪些

首先要注意准备姿势的细节：双脚要前后分开站立，后面的那个脚膝盖稍微弯曲一点，而前面的腿则保持伸直状态。出手的那只手要瞄准预定的高度，另一只手举过头顶，此时肘关节要向下压，千万记得不要把沙包放在后脑勺位置，也不要让肘关节向上翘起。