打沙袋和墙导致拳头经常发红，长期这样对拳头有没有坏处？

打硬物确实会让骨头变硬，这背后有个叫沃夫法则的原理。它是19世纪外科医生朱利斯发现，骨头受到反复刺激和轻微损伤后，为了自我保护会增加钙质，让骨小梁变得更密集坚硬，所以古代高手才用砂石铁块练功。