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打沙包时应该如何保持架势并更好发力?
打沙包时应该如何保持架势并更好发力?
退堂鼓一级选手
9月6日
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正确的架势要做到下盘稳固、上身放松,腰马合一是关键,肌肉过度紧张反而会限制发力效果,这点需要特别注意。
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