打拳击沙袋时如何结合腿力和腰力提升拳重

后手拳相比前拳，对腰胯转动的要求更为突出，发力更加依赖核心的旋转。如果我们从下往上细致拆解，大腿的作用是在重击时提供巨大的爆发力，所以大腿的训练重点应是增加重量以提高绝对力量，耐力反而是其次。