初中生绑腿沙袋选几公斤合适

有一位初三男生的亲身经历可以参考。他一开始为了快速增重买了4公斤的沙袋，结果完全吃不消；后来换成2公斤依然觉得难以承受，最终换成了1公斤的单腿负重。经过这样的调整，他在体育中考的1000米项目中跑出了3分09秒的成绩，证明适合自己的才是最好的。