初学者绑腿沙袋选几斤重合适

绑腿沙袋通常分为三个等级，大家可以根据自己的训练目标来对号入座。第一级是1到8公斤的隐形绑腿，适合日常穿着牛仔裤训练；第二级是9到20公斤的负重绑腿；第三级则是21到50公斤的专业训练级。一般来说，普通人为了锻炼身体，选择5斤左右的重量的沙袋就足够了。